钙片空腹吃还是饭后吃

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医生主讲实录

我们可以在吃饭时或在饭后吃。钙容易形成碳酸钙,胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙,饭前吃钙片会引起胃部的不适,钙离子吸收更差。另外,餐前空腹吃钙片容易引起胃酸过多,引起不适,因此建议不要空腹服用钙剂。一般情况下,钙片可以在吃饭的时候吃,饭后吃半小时也是可以的,更有利于钙质的吸收,能达到更好的补钙效果。

由于口服钙片,需要在胃酸作用下分解成钙离子后,才能被充分吸收利用,所以选择在餐后吃钙片。在胃酸的作用下能够减少胃酸对胃黏膜的刺激,对促进胃等消化系统的保健方面具有积极作用。可以最大限度的减少对消化道的影响,不容易发生服用钙片之后,胃不舒服或者便秘的问题,更有助于钙离子的吸收,进而取得更好的补钙效果。

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