排毒养颜的食物

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医生主讲实录

选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点:

一,水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,把毒素带走,每天一定要喝六杯水,大约1200毫升,而且最好早上起来就喝一杯水。

二,宿便,宿便是人体肠道毒素的根源,毒素会重新侵入身体,而且长期便秘的女性容易长痘痘,因此要注意多吃粗纤维的食物以促排便。

三,某些食物排毒效果比较好,例如黑木耳,黑木耳是一种特殊的植物胶质,有较强的吸附力,能有效地清除消化道和呼吸道的杂质,另外胡萝卜可以清除体内的重金属,菠萝可以解酒毒,大豆可以调节肠道菌群,猪血可以减少粉尘和重金属的侵入,冬菇,海带,茶叶等食物也是排毒养颜的佳品。

以上内容仅供参考

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