大脑前额叶怎么锻炼_李洪君医生的语音科普

第一：闭眼吃饭，为了有意识的用脑，可以阻断一些信息，比如视觉信息，闭上眼睛靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉，味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

第二：吃富含卵磷脂的食物，乙酰胆碱是大脑的润滑剂，它能使脑部更加活跃，而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生，大豆，毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

第三：用手指分辨硬币，随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，可以刺激大脑皮层，从而挖掘大脑隐藏的一些能力。

第四：关掉声音看电视，阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，这样能刺激大脑皮层并训练自己集中注意力去做一件事，

第五：捏住鼻子喝咖啡和茶，咖啡和茶的香气会通过鼻腔黏膜和嗅觉神经传入大脑，在脑中对其进行分析。但现在闻不到香气，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼。

大脑前额叶怎么锻炼