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怎么判断钙铁锌缺乏

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医生主讲实录

缺钙、缺铁、缺锌是中老年人群最常见的矿物质缺乏,矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质,它不能在人体内合成,需要通过膳食来补充。

晚上睡觉时小腿时不时的抽筋这是缺钙最常见的一种表现。如果表现为面色苍白没有血色,并且容易疲劳、头晕、心悸甚至出现指甲脆薄,反甲等有可能是缺铁了。如果皮肤伤口愈合不佳、味觉不灵敏、抵抗力差,还出现一些胃肠道的症状如上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐等,就有可能是缺锌。

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