腰疼后背疼是什么原因

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医生主讲实录

一、体重原因,是否超重。体重超标会给身体造成很大的负荷,不仅仅是后背还有大腿,因此如果是太重了,那就尽量想办法减肥。

二、运动损伤。运动高强度,比如说俯卧撑等都会造成肌肉的损伤,如果是这样,每次运动之后最好做一些缓冲动作,比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势可以非常有效地舒展以及保护后背。

三、睡眠还有床的问题。太软的床也会造成后背腰酸疼,容易陷下去,整个后背在休息的时候其实都是需要承受身体的重量的,可以换一个床或者在腰部搁置一个垫子。这样可以相对避免这个情况。

四、长期坐办公室,这些职业都比较容易腰酸,如果长期坐着以及从事大量电脑工作的,不仅仅是腰酸,脊椎神经都会因为长期的不动而劳损。需要多多走动,经常按摩。

五、还有一些女性生理问题。特殊时候都会造成腰酸背痛,这个时候需要多多休息,少拿重物,尽量有人帮忙,轻轻松松度过整个阶段。

以上内容仅供参考

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