孩子缺钙食补吃什么好

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医生主讲实录

孩子缺钙是维生素d缺乏性佝偻病的一个简称,孩子缺钙的时候,其实临床上主要是维生素d和钙的缺乏。相对于吃来说,如果说是维生素d缺乏,还是建议带孩子多户外活动,多晒太阳,通过这个方式来摄取维生素d。因为食物中的维生素d基本上都是含量很少很少的。补钙方面,可以通过让孩子喝牛奶,或者说是豆制品给孩子补充钙。

基本上,每一包250毫升的纯牛奶或者酸奶里面含钙量基本上会在三百毫克左右。豆制品包括豆腐等,基本上每半斤含有三百毫克的钙。所以,建议孩子每天吃一点豆制品和一到两包的纯牛奶和酸奶,基本就可以满足孩子对钙的需求。

以上内容仅供参考

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