功能性便秘怎么调理

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医生主讲实录

那么功能性便秘的患者在生活方式上面要进行适当的调整,包括进行合理的膳食,多喝水,适当的运动以及养成定期排便的习惯。

那么在膳食方面的话需要增加一些纤维素和水分的摄入,推荐每天摄入膳食纤维25到35克,每天饮水至少1.5到2升,要进行适当的运动,尤其是对久病卧床或者运动量少的老年患者更有益。

第三要建立良好的排便习惯,结肠活动在成型和餐后最为活跃,那么建议在早晨起来后或者餐后2小时内尝试排便,排便的时候呢,要集中注意力减少外界的干扰。

以上内容仅供参考

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