几乎所有人都有过腰酸背痛的经历,大部分人只是一痛而过,但也有一部分人的疼痛已演变成慢性的疾病,影响到日常的生活。国外有研究报道,经常的练习扩胸运动能够有效的缓解胸部痛和腰痛。
为了让腰背更健康,需要时刻注意坐姿,保持骨盆和肩膀在一条直线上,尽量坐在有靠背的椅子上,这样可以使腰椎和背部得到支撑。另外选双合脚舒适的鞋子也很重要,能够给身体提供有力的支撑,有利于脊柱的健康,从而减轻腰部的负担。
几乎所有人都有过腰酸背痛的经历,大部分人只是一痛而过,但也有一部分人的疼痛已演变成慢性的疾病,影响到日常的生活。国外有研究报道,经常的练习扩胸运动能够有效的缓解胸部痛和腰痛。
为了让腰背更健康,需要时刻注意坐姿,保持骨盆和肩膀在一条直线上,尽量坐在有靠背的椅子上,这样可以使腰椎和背部得到支撑。另外选双合脚舒适的鞋子也很重要,能够给身体提供有力的支撑,有利于脊柱的健康,从而减轻腰部的负担。
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