应做到有荤有素,粗细搭配,每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉。每天的食物品种要丰富,荤素要搭配好,经常吃些粗粮杂粮,这对改善便秘有好处。
竹笋菠菜等含植物酸会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免使用。
奶类及其制品含丰富的钙质,可以预防骨质疏松,婴儿佝偻病。
动物内脏含丰富铁质,可以预防贫血。
红色肉类、贝壳类含丰富的锌,对孩子的智力发育也有好处。
应做到有荤有素,粗细搭配,每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉。每天的食物品种要丰富,荤素要搭配好,经常吃些粗粮杂粮,这对改善便秘有好处。
竹笋菠菜等含植物酸会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免使用。
奶类及其制品含丰富的钙质,可以预防骨质疏松,婴儿佝偻病。
动物内脏含丰富铁质,可以预防贫血。
红色肉类、贝壳类含丰富的锌,对孩子的智力发育也有好处。
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