新妈妈,若是气血亏损,母乳不足,恶露不净、腹痛腰痛、便秘等,一系列问题便会接踵而至。
因此对于新妈妈而言,产后调理很重要,建议产后五至七天,应以米粥、软饭,碗面,蛋汤等为主食,可以吃一些素菜喝蔬菜汤以及吃一些温性的水果,如葡萄、苹果、草莓等,补气血要多吃一些含铁的食物,比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜等等。
维生素是行细胞发育的必需营养物,所以也可以多吃一些瘦肉,蛋白质是血红蛋白的重要原料,妈妈们还要多吃牛奶,鱼类、蛋类、豆制品等等。
新妈妈,若是气血亏损,母乳不足,恶露不净、腹痛腰痛、便秘等,一系列问题便会接踵而至。
因此对于新妈妈而言,产后调理很重要,建议产后五至七天,应以米粥、软饭,碗面,蛋汤等为主食,可以吃一些素菜喝蔬菜汤以及吃一些温性的水果,如葡萄、苹果、草莓等,补气血要多吃一些含铁的食物,比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜等等。
维生素是行细胞发育的必需营养物,所以也可以多吃一些瘦肉,蛋白质是血红蛋白的重要原料,妈妈们还要多吃牛奶,鱼类、蛋类、豆制品等等。
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