骨质疏松的饮食疗法

00:00
1:34

医生主讲实录

骨质疏松患者在饮食方面应该供给充足的钙质,要常吃含钙丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、核桃仁等等,以供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等,宜供给充足的维生素d以及维生素c。

因其骨骼代谢上起着重要的调节作用,应该多吃新鲜的蔬菜,比如香菜、小白菜、大白菜等等,还有就是要多吃一些水果,避免吃辛辣、过咸、过甜等刺激性食物,还要禁烟酒。推荐几款食物,黄豆猪骨汤、桑葚牛骨汤、虾皮豆腐汤以及猪皮续断汤,这些食物都有利于骨质疏松的恢复。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测