减肥抖抖机有用吗

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医生主讲实录

减肥抖抖机效果不是很明显,减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说了练到哪里,哪里就能减,那些吹嘘什么能够很快减下来的基本都靠不住,即使瘦下来也容易反弹。

唯有锻炼是最可靠的,如俯卧撑,很好的锻炼到胸肌和臂膀,自己调整这个动作,让手掌的距离,越近就越练手臂,一次十五到二十个,休息三十秒到六十秒,然后继续,争取三到四组;肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过,这种做没有相当的实力是做不出来的,而且减肥效果不是太理想。运动完后可以吃些水果,晚上十点后尽可能的不要去吃东西,晚上十二点前尽早睡觉,早上七到八点起来,这样合理搭配才可以做到减肥的效果。

以上内容仅供参考

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