首先我们要考虑是不是因为吃了胀气的食物太多,第二可能是由于肠道内的有益菌减少,建议可以喝点酸奶,改吃乳酸菌片或健胃消食片来缓解症状。
胃肠道胀气是我们对消化不良引起的一系列症状的总称,消化不良多表现为饭后的腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等,其中嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多认为是胃肠道胀气,胃肠道的气体经口排出为嗳气,经肛门排除为排气,还有一部分可以被肠壁吸收,正常人每天胃肠道的潴留气体量增多时,就会有胀气的感觉,长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等等。
那么肚子胀气该怎么办,首先我们要选择容易消化的食物,进餐前做一些肢体的柔软运动,对于消化和吸收是有帮助的,如果症状较严重时可以利用药膳食疗方式,除了可以解除不适症状外,还可以健脾固肾,避免食用易产气的食物,比如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜等等,要避免使用一些引起胀气的食物,肚子里的气体无非是两个来源,一个是吃进去的,一个是大肠制造,如果是无法排除,我们也可以适当的喝一点山楂水来缓解情况。