失眠一般不推荐药物治疗,可以选择通过食疗来改善睡眠。
食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥,有令人入睡的疗效。
血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉十克,红枣五个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
心虚多汗失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25克,用蒸熟去药,吃猪心并喝汤有良效。
高血压导致的失眠者,芭蕉根五十克,猪瘦肉一百克同煮服用能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根五十克,猪瘦肉一百克同煮服用,能催眠入睡。