一,新鲜的核桃含有较多的脂肪,多吃会影响消化的,所以我们一次不宜吃得太多,此外,多吃会引起腹泻的,一般痰火喘吸,阴虚火热或者是腹泻的病人时不宜食用核桃的。
二,新鲜的核桃,虽然说营养价值比较高,但是一次也不能使用过多,因为核桃火气比较大,油脂也比较多,脾胃虚弱的人和一些体质较差的人吃了会导致上火,恶心腹泻等一些情况的。
所以我们建议每天吃五到六个咳嗽或者是二十到三十克的一些核桃仁儿就好了。
三,一般来说每天服用核桃仁的重量应该在四十克左右,大约相当于五六个核桃,同时最好应该减少其它脂肪摄入,以免热量摄入过高。