踝关节肿疼可能是由于拉伤,扭伤或者劳累过度,或者是受凉引起的。所以患者可以进行自我的热敷,可以服用一些消肿止痛类的药物进行缓解,另外还可以做局部的理疗,按摩,推拿,针灸等等,效果是非常不错的。
如果肿疼严重的话,那么建议患者应该积极的前往正规的医院,做一个全面的检查,听从医生的指导建议对症治疗。另外患者平时生活中应该调节好自己的饮食结构。
多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质高钙类的食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼,虾皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷,辛辣,油腻,刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,此外患者可以每天进行适当的体育锻炼。