妙手医生精选

甘油三脂高吃什么好

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医生主讲实录

在饮食上面需要注意少吃一些油脂高的食物,比如坚果、花生、瓜子、核桃仁等。还需要注意一些肥肉、奶油、油炸食品。含有大量碳水化合物的零食和饮料也需要注意,比如白面包、汽水、糖果等。炒菜的时候用油需要避免猪油等动物油,可有使用菜籽油或者橄榄油,但是需要注意用量。

总之,需要少摄入一些高油脂食物,还需要戒烟、戒酒,要进行适量的运动。规律的体育运动有助于减轻体重,还可以直接降低甘油三酯,建议进行30分钟的中等强度的有氧运动,每周至少五次,包括快走、骑车、蹬楼梯,肥胖的患者应该进一步增加运动量,减轻体重。

以上内容仅供参考

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