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医生主讲实录

女性在来月经期间是不可以进行一些剧烈的运动的,一旦过于剧烈,就会出现大的出血,月经量增多,经期延长,所以一般不建议在来月经的时候进行行动。

但是也不是绝对不能够运动的,在月经期间的女性可以做一些舒缓的运动,对身体也是有帮助的。

可以在经期来的前三天,根据自己的身体情况,来决定做一些比较轻柔的,舒缓的,放松的,以拉伸运动为主的运动。像瑜伽的运动以及一些形体操,或者是太极,或者在家做一些简单的伸展运动,都有助于血液循环,也可以缓解压力。

到了经期的第五天以后,身体开始恢复,这个时候就可以进行慢走,慢跑等一些有氧的运动,不过还是要避免球类一些负重的较大的运动。

以上内容仅供参考

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