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半夜4点多恶心吐酸水

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医生主讲实录

造成这种情况的原因,可能是由于胃酸逆流的现象,也就是胃酸过多。半夜吐酸水考虑多半是睡前进食的原因,要减少胃酸逆流,改正不好的个人习惯是最好的方法。如果是情况严重,最好要去医院就医,防止胃酸逆流的方法一般是在饮食上多加注意。

一、饮酒吸烟都是加重胃酸逆流的原因之一,如果能戒就应该及时的戒掉,以免给自身带来不必要的影响。

二、不喝含咖啡因成分的咖啡、茶叶等饮料,另外不吃如巧克力蛋糕等等,因为这类饮食会让下食道的括约肌的压力降低,增加胃酸的逆流。

三、尽量的避免喝带有酸味的柠檬汁、橙汁等等,这些酸的饮料也会刺激已经发炎的食道,加重胃部的不适感,如果实在想吃夜宵,可以吃点苏打饼干、低脂及易消化的食物。

四、睡前喝牛奶也是不错的选择,既能止饿又能有助于睡眠。

五、要注意体重。体重如果过重就会引起腹压的增加,胃酸也会逆流而上,所以减肥也是必要的,有助于健康。平时可以适当的增加一些体育锻炼来增强自身的免疫力。

以上内容仅供参考

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