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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83254次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87655次

• 腰椎间盘突出可以跑步吗
  腰椎间盘突出症患者在在稳定期可以慢跑，注意跑步时应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效的缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。在活动期最好卧床休息，不能做激烈的运动。并且应该抓紧时间采取治疗，以免以后病情加重，治疗就比较困难了。腰间盘突出的早期，患者可以先保守治疗，包括理疗、推拿、按摩。对于长期患者或治疗超过3个月无改善的患者可以考虑手术治疗，具体情况要根据患者的症状轻重来具体治疗。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-25 5845次

• 腰椎间盘突出可以跑步么
  腰椎间盘突出患者最好不要跑步，具体情况如下：腰椎间盘突出是髓核组织突出压迫神经，导致神经水肿，并出现炎症反应，从而引起腰腿疼痛的临床症状，甚至患者会有腰部疼痛，腰椎活动受限以及下肢无力的临床表现，如果进行跑步，可能会诱发以上症状的急性发作，导致病人不能保持核心稳定。此外，跑步还可能会加重腰椎间盘的负荷，使腰椎间盘的压力增加，从而使临床症状在训练的过程中反复发作。因此，腰椎间盘突出的患者最好不要跑步，可以采用其他训练，如椭圆机训练，游泳训练等。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-29 1056次

• 腰椎间盘突出可以跑步么
  病情分析：腰椎间盘突出可以跑步，但是应注意适当进行慢跑，不能进行剧烈运动，避免劳累。另外腰椎间盘急性发作期不能进行任何运动，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出是椎间盘的慢性退行性改变，应避免腰肌损伤，平时应做好腰部保暖，防止受凉，避免久站久坐，避免腰部反复旋转、弯腰发力的活动。保持正确的站姿坐姿，进行腰背肌锻炼，增强肌肉力量，增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-04 501次

• 腰椎间盘突出可以跑步吗
  腰椎间盘突出是一种影像学上的描述，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，如果没有症状可以适当的进行跑步，但是也不能跑步太多，否则有可能会加重椎间盘突出。如果已经出现了椎间盘的突出症，比如腰疼腿疼，这种情况下要积极的注意休息，不能够站立行走，不要进行跑步。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 1602次

• 腰椎间盘突出可以跑步
  腰椎间盘突出在现实生活当中非常常见。如果仅仅有腰椎间盘突出儿没有明显的症状。这个时候是可以去跑步的，但是跑步的时候避免道路崎岖不平，跑步的环境也不能太过于潮湿寒冷，否则有可能会加重腰椎间盘突出。在跑步的时候也要循序渐进避免过于猛烈，避免过于急骤，如果过度劳累的话就会引起椎间盘的突出加重，有可能会导致
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1074次

• 腰椎间盘突出可以跑步吗
  腰椎间盘突出在这里指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者一般可以跑步，但是需要注意跑步的时间，不可以长时间跑步。腰椎间盘突出症属于常见的疾病，可能是椎间盘退变以及慢性损伤引起，也有可能是遗传因素导致，或者是腰椎发育渣的原因，而且长期干重体力劳动，也可能会诱发腰椎间盘突出症，患病后会出现腰痛、关节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次