听到声音心里发慌怎么回事

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医生主讲实录

这种情况可能是由于心理方面的原因造成的,要学会调节与放松,保持旺盛的精力也很必要,精力衰退,过度劳神,生活忙乱,过度分心的因素,也会降低人在某些方面的掌感度。

说到调节放松的深呼吸,只是常见的调节之法,此外还可以朗诵,演讲,唱歌,而从长远眼光看的体运动更是调节身心的极好方法,而遇到重大刺激事件特殊敏感事物时,你可以暂时采取回避的方法。

之后循序渐进,由浅入深,一点一点的接触适应它,具体可以从系统脱敏法,那如果有机会可以去看一下心理医生,在平时生活中的规矩作息,不要经常性熬夜,适当性的保持运动,以乐观的心态面对生活。

以上内容仅供参考

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