什么食物含维生素d最多

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医生主讲实录

我们一般宝宝体内维生素d的来源那是分为三个途径的

一个就是母体它的转运也就是在胎儿期通过胎盘从母体中获得的维生素d,这个可以满足出生后一段时间的一个生长需要。

再一个就是食物中的维生素d,但是天然食物中的维生素d是很少的。比方说谷物,蔬菜,水果是不含有维生素d的,肉和白鱼含量也是很少的。如果配方奶粉或是米粉算足够量的话还是可以从这些强化的维生素d的食物中获得充足的维生素的。

再有个就是皮肤的光照合成,这个是我们体内维生素d的一个主要来源,所以食物中所含维生素的还是非常少的,我们人体摄入量低的话还是主要依靠皮肤的光照合成。

以上内容仅供参考

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