胃炎胃下垂吃饱了怎么休息

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医生主讲实录

胃炎胃下垂患者在吃饱后一定要注意以下几点:

1、不要在饭后立即睡觉,刚吃完饭胃内充满食物,消化机能处于运动的状态,如果这时睡觉的话会影响胃肠道的消化,不利于食物吸收,长期这样会引起胃病,同时也会影响睡觉的质量。

2、注意睡的姿势,正确姿势是将裤带放松,便于胃肠蠕动,有助于消化。如果趴着在桌子上最好拿一个软的而且有一定高度的东西垫在胳膊下,可以减小挤压。

3、时间不宜过长,睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,一般在入睡超过三十分钟后由浅睡眠进入深睡眠症状,这个时候体内代谢的过程逐渐减少,如果这个时候醒来就会感觉到不舒服,这是因为大脑皮层养抑制未解除,出现暂时的相对供血不足。

以上内容仅供参考

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