猝死的高危因素有如下几类:
一、血脂异常。
二、吸烟。
三、糖尿病。
四、高血压。
五、腹型肥胖。
六、缺乏运动。
七、大量饮食,而缺乏水果蔬菜。
八、长期紧张。
九、大量饮酒。
对于已有心血管病的患者,要接受正规的治疗,认真用药,平时应多留意身体状况。出现眩晕,晕厥,不明原因胸痛等症状应及时找医生检查,不要掉以轻心。
心脏猝死,已成为一个不可忽视的问题,高危人群要认真改变生活方式,合理饮食,坚持走路,这里再次强调健康之路就在脚下。
饮食上应遵循八成饱,合理搭配原则,少吃高脂肪食物,少吃蔗糖,甜食,吃盐,多吃新鲜蔬菜水果,粗粮,糙米,多吃豆制品,含不饱和脂肪酸的食物鱼类等。同时,还要注意保持理想的体重和平和的情绪。