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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13028次

• 肌肉疼痛是什么原因

  患者肌肉疼痛原因有很多：1、最多见的是由于运动导致肌肉代谢问题，如肌肉过度的收缩运动，导致缺氧出现乳酸的堆积，微环境的改变，导致的肌肉出现刺激、疼痛。2、肌肉疼痛也可能是被彻底的拉伤，如小腿肌肉紧张，练习绷腿可能导致肌肉撕裂，产生疼痛。因为撕裂以后会破坏组织的结构，产生末梢神经的刺激，产生出血、血肿，导致疼痛。3、肌肉疼痛还有可能是内科的问题，如类风湿等免疫性系统的问题。4、甚至有些肌肉的疼痛，可能查不出原因，最终需要做肌肉的病理检查，也就需要做穿刺或取一块肌肉做病理，镜下看病理改变，在显微镜下的观察原因，甚至也难以确定肌肉疼痛的原因，只能诊断为多发性肌肉疼痛。所以肌肉疼痛，是一个多病因比较难以诊断的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 24160次

• 背部肌肉疼痛的原因
  导致背部肌肉疼痛的原因常见的有如下几个：第一，此处肌肉的疲劳是引起疼痛最常见的原因，比如患者进行了搬抬重物或者是引体向上这类的活动之后，那么就有可能会引起背部肌肉的疲劳，继而导致疼痛。第二，有些患者会由于此处的肌肉痉挛而出现疼痛的症状，比如在患者长时间坐立低头工作之后可能会引起背部肌肉的痉挛而产生疼痛，此时如果患者还存在一些不良的坐姿，那么可能会使症状更明显。第三，部分患者还可能会由于骨质疏松继而导致这样的症状。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-07-23 1631次

• 背部肌肉酸痛的原因
  常见原因无非是运动、感染性疾病及其他疾病造成的肌肉酸痛，腰背酸痛以腰背部、肩部、腿部放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻者影响生活，重者损害健康，严重者可以丧失劳动能力。相应的治疗首先针对病因治疗，如果是运动引起的肌肉酸痛则应休息，可以进行局部的物理治疗，比如按摩热敷，进而达到促进血液循环，疏通经络的效果，而且不宜再过度活动，口服维生素c有促进结缔组织中胶原合成的作用，同时又有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛这样的作用。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-12 9858次

• 背部肌肉疼痛是什么原因引起的
  病情分析：背部肌肉疼痛常见的原因有劳累，或者是受凉引起的肌肉韧带的酸胀疼痛，这与平时的劳动强度有很大的关系 。意见建议：建议平时劳动的以后，应该及时的休息 ，如果出现疼痛 ，应该采取推拿按摩加上热敷的方法治疗，这样可以促进肌肉韧带的血液循环快速的消炎止疼 ，一般可通过使用舒筋活血胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-08-19 1201次

• 背部中间疼痛的原因
  病情分析：背部中间疼痛一般是由于背部肌肉痉挛或者背部脊柱畸形，脊柱软组织感染造成的。比如背部外伤导致肌肉痉挛，脊柱畸形就容易导致背部疼痛。背部中间疼痛，一般会伴随着背部活动困难和麻木肿胀感。意见建议：建议积极就医完善X光检查，和体格检查了解具体病因。存在该症状，要保持背部肌肉放松，积极预防软组织损伤和背部脊柱骨质增生或者椎间盘突出。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-05-08 201次

• 背部疼痛的原因
  背部疼痛，如果没有受过外伤，一般是由于长时间低头伏案工作学习，腰背部处于紧绷状态，如果受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解，就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症，出现酸胀疼痛的症状。治疗腰背部疼痛，建议：1，休息，减少低头伏案工作时间。2，适度腰部肌肉舒展功能锻炼。3，可以使用热敷、按摩、理疗的方法
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 63次

• 右侧背部疼痛的原因
  右侧后背疼痛可能是外伤、筋膜炎、颈椎病等原因导致，但不管是哪种原因都需要积极治疗。1、外伤：如果患者右侧后背部位受到了磕伤或砸伤，局部肌肉以及组织都有可能会受到损伤，从而出现疼痛的情况。如果没有形成开放性的伤口，可以通过局部冷敷以及热敷的方式进行缓解，如果局部形成了开放性的损伤，还需要及时使用碘伏或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次