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医生主讲实录

气短,一般多为气血虚,像晚上子时和中午午时,这个是阴阳交界的时辰。晚上子时阳气开始上升,阴气下降,中午午时属于阳气下降,阴气上升。中医认为要注意睡觉,尤其是子时睡觉可以健康长寿,这种情况就要一定远离药物,饮食有规律,起居有律,保证充足的睡眠,提高睡眠质量,健康自然的就会随之而来。

可以用调节呼吸法,也叫呼吸吐纳法,帮助提高睡眠的质量,让你快速的入睡。第一种情况就是自然呼吸,也叫腹式呼吸,因为在呼气和吸气的时候,必须达到均匀,这样能够治疗气短。

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