一种是体位性变化就是猛地一站会发生脑供血不足,所以有头晕的现象。还有一种是贫血,平常就有贫血的症状,经常会在睡觉起来发生头晕的现象。
对于这种的也有可能是心血管系统的一些其他的严重疾病,可以去医院做一下详细的检查明确下病因。如果不严重的可以多在平时吃一些补品,可以补些铁。对于这种贫血患者,当然选用铁锅是最好的,因为铁锅中掉落的铁元素是对于补铁具有不错的效果。
当然平时要注意多吃一些蔬菜、水果,最好是新鲜的,还有一些含铁量比较丰富的食物,包括有蛋黄、牛肉、海带、豆类等等,同时还需要注意一下多补充一些维生素c,因为维生素c可以促进人体对铁剂的吸收和利用。一般维生素c在绿叶蔬菜和新鲜的水果中含量比较多,所以可以多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果。同时需要注意的是尽量的少喝茶,因为茶叶中含有鞣酸,它会阻碍身体对铁的吸收和利用。
补血同时要间补气,保持身心的愉悦,心情的愉悦,吃些补血的药物,采取中医中药的方式最好。其他的可以保持适量的运动,对于头晕会有所改善。