上身肥胖,很可能是属于痰湿体质,表现为面部皮肤油脂多,易出汗,易疲倦,少运动,内分泌失调等等,痰湿泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状,痰湿停留在腹部,肌肤,就会使得上半身肥胖,导致食物不消化,堆积后形成痰湿。
痰湿患者首先要做的就是改变饮食习惯,少吃甜食,以及辛辣刺激性食物,吃些清淡温和的食物,吃饭的时候要细嚼慢咽,保证食物的充分消化,养成多吃水果,素食的习惯。
上半身肥胖的患者还要多运动,改善松垮的皮肤,从慢跑散步开始,逐渐加强运动强度,可以尝试游泳,打篮球等高强度的运动,每次运动要坚持一定的时间,才有成效。