后背痛是从腰背部脊柱开始涉及骨骼,关节,肌肉,神经,肌腱,韧带等,进而放射到臀部四肢的疼痛症状。
第一、月经期,年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛,特别是在腰椎,但大多数会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期的情绪变化,激素水平的改变有一定的关系,建议经期不要给自己太大的压力,要多注意休息。如果实在很疼,每月可适量的服一些止痛药。
第二、久坐不动的办公室女性,每天坐着的时间几乎要超过七个小时,腰背疼痛成了通病,长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋,游泳,散步都有助于缓解该症状。
第三,姿势错误,长时间的不良坐姿,不良站姿、不正确地躺卧以及经常处于特殊体位也会导致女性背痛。