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• 肥胖糖尿病人运动要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，运动是需要注意一些情况的。一般我们建议患者进行餐后运动，尽量不要空腹运动。因为空腹运动过量，会造成低血糖，同时不利于患者的饮食控制，以及餐后血糖的波动。因此建议患者一定要餐后活动。其次一定要进行有氧运动，指运动时间大于30分钟以上，每周最少在150分钟以上，而且运动时最高心率等于170减年龄，这个是运动时所达到的最高心率。同时对于患者来说，要量力而行，循序渐进。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 1889次

• 中老年肥胖糖尿病人运动要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，运动锻炼是非常重要的部分。建议大家一定要量力而行、循序渐进。因为中老年的病人，大部分合并有其他的一些基础病，所以锻炼时一定要注意，尽量选用餐后的锻炼方式，进餐以后休息半个小时到一个小时，再进行锻炼。锻炼的时候一定要进行有氧锻炼，采取走路或者慢跑、游泳运动等这些舒缓的运动，可以打太极等等的这些都可以。锻炼的时间每次在30分钟以上，一周在150分钟以上。不要做剧烈的活动，运动时的最大心率不超过170减年龄。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-09 1807次

• 清晨要注意防治高血压
  高血压患者中，通常是这样的情况，血压在夜间下降，清晨醒来时开始上升。因为人在入睡时副交感神经起主要作用，而到了清晨，交感神经变得十分活跃。其中有些患者由于体质的关系，血压在夜间就开始上升。在清晨则上升的过快过高，加之肾素血管紧张素在这时发挥作用，往往很容易使得血液形成血栓，诱发脑溢血心肌梗死等心脑血管疾病，因而将上述的症状称之为清晨高血压。预防清晨高血压的方法：一、是清晨测血压，随时了解血压变化的情况。二、是服用药力能持续到第二天早上的降压药。现在也有不少降压药达不到这一要求，并且按医嘱加服能抑制肾素血管紧张素发挥作用的药物。另外即使有时血压趋于稳定，也不要随意停药以免病情出现反复。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-19 1461次

• 秋季运动要注意什么
  一，防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服，锻炼时应待身体发热后方可脱下过多的衣物，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。二，防运动损伤，由于人的肌肉韧带在气温低的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉肌腱韧带及关节的运动损伤，因此每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 1791次

• 清晨运动要注意什么
  清晨运动之前首先建议多喝热水，另外带上保暖的外套。做好充分的热身活动之后，再进行运动。建议运动之时带一个口罩。清晨的空气，虽然清新，但空气中的尘土还是比较多的。清晨运动，建议有良好睡眠，饮食规范。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 1702次

• 糖尿病早晨运动好吗
  糖尿病的患者进行锻炼是对身体有非常多益处的，糖尿病的患者早晨运动是有好处的，一般在早晨饭后半小时开始运动。不建议空腹进行运动，空腹运动可能会导致患者出现低血糖反应，所以在饭后进行有氧的运动比如慢走，蹬自行车，散步等等。不要进行过于激烈的运动，在冬天运动的患者注意保暖，避免感受风寒而出现感冒的症状。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-13 2802次

• 清晨运动要注意什么？
  据资料报道，人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血液的粘稠度，从晚上二十点至凌晨六点成不同程度的上升趋势，从零点到六点，身高最为明显，这与临床资料显示的脑卒中发生在凌晨数小时内即为相关。为了避免加重病情，清晨不宜进行有一定强度的体育活动，这虽然与我国大多数地区群众运动锻炼的习惯时间不一致。从科学健身的角
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 291次

• 秋季运动要注意什么
  一，防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服，锻炼时应待身体发热后方可脱下过多的衣物，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。二，防运动损伤，由于人的肌肉韧带在气温低的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 144次