身体毒素太多的表现_王玲玲医生的语音科普

第一、面色发暗，我们每天都要呼吸，可能把病毒，细菌，粉尘等有害物质吸入肺部，肺部的清洁可以从皮肤是否白皙，光泽看出来，当肺部毒素较多就会表现在皮肤上，生活中可以主动咳嗽来帮助肺部排毒，简单便捷。

第二、痤疮，是毛孔堵塞的后果，由于毛囊油脂排泄不畅，导致毒素越集越多，通常毛囊堵塞与饮食过于油腻，辛辣等有直接关系，此时不要抽烟，不要喝酒，饮食清淡，不喝浓茶，咖啡，不吃辛辣，刺激性食物，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅，痤疮就会慢慢缓解。

第三、黄褐斑，中医认为肾虚，脾虚，肝郁都可导致毒素淤出现黄褐斑，生活中要增加水果摄入量，还要增加低脂肪，高蛋白食物，出门做好防晒。

第四、口臭，口臭看似口腔问题，其实可能是胃积热引起的症状，当这些没有被消化完全的食物滞留在胃中就会发酵产生毒素，此外劳累过度，虚火旺盛，口腔溃疡，龋齿等也会出现口臭，记住养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯。

第五、便秘，便秘导致口臭出现，排便就是排毒，排便不规律，便秘会导致毒素长时间滞留在肠道，毒素被反复吸收可引起肠胃功能紊乱，此时应该增加膳食纤维的摄入，多做运动，比吃泻药或者是灌肠好得多，也管用的多。

身体毒素太多的表现