一般情况来说,如果患者有腰肌劳损,平时生活中硬板床,保持睡眠充足,保持腰部休息充足,腰肌劳损会慢慢修复。
另外患者可以进行局部热敷,理疗,按摩,推拿,牵引,针灸来缓解腰肌劳损,并且患者可以调节好自身饮食结构,营养丰富清淡易消化,含高蛋白质高钙食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼,虾皮,豆制品,瘦肉等等,多吃新鲜水果和蔬菜来补充自身所需要营养成分,不要吃生冷,辛辣,油腻,刺激性食物,烧烤食物也不要多吃,戒烟戒酒,多补充水分,平时生活要有规律,早睡早起多注意休息保证睡眠充足,对疾病恢复有非常好促进作用。
患者可以每天进行适当体育锻炼,这样可以增强人抵抗力和免疫力会增强人体质,平时生活一定要正确地调节好心态正确看待疾病,积极接受各方面检查和治疗,保持良好心情对于疾病恢复也是非常有帮助。