骨质减少是指以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,严重的就叫作骨质疏松或者骨质疏松症,骨组织的减少是由于骨质吸收增多所导致的,以骨骼的疼痛,易于骨折为特征。
一般的检查就需要双能x线检查和诊断,一般在四十岁以上,特别是女性,就应该开始补充钙剂,五十岁之前可以每天喝一袋牛奶补充钙剂。因为钙是骨的主要成分,在成长期,成年以后骨也要不断进行新陈代谢,就需要充分补钙,钙还有使精神安定的作用,可以起到缓解疼痛的作用。
钙含量多的食品主要见于鱼,牛奶,酸奶,芝麻,浓绿蔬菜,海藻类。到了五十岁以后最好是口服钙片补充钙剂,另外,还要配合口服骨化三醇促进钙的吸收,可以预防骨质疏松。