如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便,有便意及时排便,避免用力排便。同时应增加活动,避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道敏感性减弱,行成对某种泻药的依赖性造成便秘。
如果长期便秘应到医院检查一下,看身体是否存在某些引起便秘的疾病。便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少,粪便量减少,粪便干结,排便费力。有些便秘是由于身体在某些疾病而引起的,如肠道肿瘤、炎症,或者是其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻,如糖尿病,甲状腺功能低下,甲状腺疾病,另外服用某些药物也可以引起便秘,如铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药。