早上起来喝什么水最好

00:00
1:39

医生主讲实录

生命离不开水,健康也是更加的离不开水,早晨起来喝水对身体健康特别的重要,晨起后立即喝水好处是很多,首先是唤醒胃肠道,刺激消化液的分泌,为吃早餐做准备,其次是稀释血液,为夜晚因失水变粘稠的血液补充水分。

其坚持有助于预防血栓的形成,因此推荐晨起后立即饮用一大杯约两百到四百毫升的水,但要和早餐间隔半小时左右。

如果是在吃早餐的同时大量的喝水会冲淡胃液影响食物的消化吸收,白开水是最佳的选择,不仅便宜安全而且稀释血液的作用较强,白开水不含糖酸和各种的防腐剂色素等。长期饮用也比较健康,白开水的温度以室温为佳,温度因人而异自己的肠胃舒适为准。

不过冰水或者是烫开水都不可取,使喝水没有感觉到不适,也会对食道和胃黏膜有刺激或者是损伤,有不少人晨起后喝淡盐水不但毫无必要,而且还会增加食盐的摄入,很不可取。因此在早上喝白开水是最好的选择。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测