腰椎间盘突出症保健的方面是有非常多的,比如忌久坐,久行,久站,人体采取坐姿时腰椎处于后弯状态,腰椎间盘承受的压力为站立时的数倍,椎间盘超负荷工作,同时腰部就韧带均处于紧张的状态,这样长期以往就会出现慢性的劳损,对腰部的保护能力和稳定性都会起到很严重的损害,所以平时一定要注意防止久坐久行久站。
另外避免提重物腰突症的患者腰部负荷能力非常的差,在提重物时,一方面物体重量增加腰间盘的负荷,另一方面提体重时屏气导致腹压升高,这样就会诱发腰椎间盘突出严重。所以患者一定要避免腰椎间盘突出症患者提重物。
另外就是不要大幅度的弯腰,扭腰,因为在弯腰,扭腰过程中,腰椎间盘突出承受的压力也是必平常人更加的严重的。