睡眠不好引起头晕头疼怎么办

00:00
01:47

医生主讲实录

睡眠有助于大脑休息,恢复其兴奋性,使精力充沛,睡眠时心率变慢、肌肉松弛、血压下降,全身各种代谢处于较低的水平,对于消除疲劳是非常有益。睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状。

但个体之间所需睡眠时间相差甚大,有些人可能每天只睡三到四个小时,也没有不良反应,但另一些人则必须睡足八到十个小时,少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之,当头痛发作频繁时,也可影响睡眠质量,睡眠不足又加重头痛,产生恶性循环。二者互为因果,相互影响,因此可见头痛与睡眠关系密切。

长期睡眠不好是会导致头痛症状出现,所以想要减轻头痛、头晕的症状,首先要注意让自己有充足的睡眠时间,不要熬夜,尽量做到早睡早起。如果晚上好失眠,可以进行适量的运动,在睡前喝上一杯热牛奶来助眠。因为睡眠不足,不但会让自己头疼,还可能会导致癌症等重大疾病的出现。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测