脖子酸头晕疲倦的原因是颈椎病的初期症状,自我运动治疗。
一、颈部运动,头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
二、摇动上肢,左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
三、抓空练指,两臂平伸,双手五指作屈伸动作,可做五十次。
四、局部按摩,可于颈部大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、应节点和筋肉本经处,在这些反应点上进行按揉推掐。
五、远道点穴,在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧,寻找压痛点,于此反应点,施点穴按摩。
六、擦掌摩腰,将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动作五十次。
七、掐捏踝筋,两手变替掐捏足踝后大筋,每日可自行施术一次,手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般一到两月即可见效。