晨僵患者的自我护理

00:00
1:20

医生主讲实录

伴有晨僵的患者,居住环境要阳光充足,空气对流好,避免阴暗、潮湿的环境。

患者要保持轻松的心理状态,减少心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,加重关节炎的症状。

在病情允许的情况下,可以增加户外运动,运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性物质,预防关节炎的发生。

可以多吃富含植物,有机活性碱的食品,比如新鲜的水果、蔬菜,避免摄入过多的肉食,以免引起肥胖加重关节的负担。

在起床前,要先按摩僵硬的关节或者局部热敷,帮助松解僵硬的肌肉,避免肌肉拉伤和疼痛。局部热敷的时候,要注意安全防止烫伤。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测