伴有晨僵的患者,居住环境要阳光充足,空气对流好,避免阴暗、潮湿的环境。
患者要保持轻松的心理状态,减少心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,加重关节炎的症状。
在病情允许的情况下,可以增加户外运动,运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性物质,预防关节炎的发生。
可以多吃富含植物,有机活性碱的食品,比如新鲜的水果、蔬菜,避免摄入过多的肉食,以免引起肥胖加重关节的负担。
在起床前,要先按摩僵硬的关节或者局部热敷,帮助松解僵硬的肌肉,避免肌肉拉伤和疼痛。局部热敷的时候,要注意安全防止烫伤。
伴有晨僵的患者,居住环境要阳光充足,空气对流好,避免阴暗、潮湿的环境。
患者要保持轻松的心理状态,减少心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,加重关节炎的症状。
在病情允许的情况下,可以增加户外运动,运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性物质,预防关节炎的发生。
可以多吃富含植物,有机活性碱的食品,比如新鲜的水果、蔬菜,避免摄入过多的肉食,以免引起肥胖加重关节的负担。
在起床前,要先按摩僵硬的关节或者局部热敷,帮助松解僵硬的肌肉,避免肌肉拉伤和疼痛。局部热敷的时候,要注意安全防止烫伤。
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