第一,应该从体重方面进行着手,体重指数尽可能达到24千克每平方米内,体重降低对改善胰岛素的抵抗以及糖尿病、血脂异常和左心肥厚均有异处。
第二、减少钠盐的摄入,从饮食方面进行着手,膳食中百分之八十的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过六克。
第三、补充钾盐,每日吃新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪的摄入,减少食用油的摄入,少吃或者不吃肥肉或者是动物内脏。
第四、增加运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管能力,稳定血压水平,减轻精神压力,保持心态的平衡,必要时补充叶酸制剂。
建议降压也是非常关键的,服用降压药物时应该选择小剂量,初始治疗时通常是选择小剂量开始逐渐增加剂量,选择一些长效制剂,可以联合用药,个体化根据病人的病情,药物的有效性以及个人经济条件和个人意愿选择药物。