便秘是由于粪便在肠道内停留时间过久,导致大便次数减少,大便干结,排出困难或大便不尽。一般两天以上无排便可提示便秘存在,如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,伴有腹胀,也应该纳入便秘的范围。
建议患者注意以下几点:
第一主食摄入量不宜太少,适当吃一些粗杂粮。
第二养成每日喝酸奶的习惯,这样做可以补充益生菌,调整肠道菌群。
第三饮食不宜太清淡。
第四多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,适当的进行一些运动来促进肠道的蠕动也是非常关键的,建议患者可以多吃香蕉,猕猴桃,多喝蜂蜜水可以有效的缓解便秘的情况的存在。