这种情况首先第二天会没有一些精神,可能是因为睡眠质量不好。所以睡足了八个小时,第二天也是会没有精神,然后建议最好在睡觉前喝杯热牛奶或者泡个热水澡,来提高睡眠的质量。
身体是需要养的,一切疾病源于酸性体质,如果很容易疲劳、抵抗力下降或者已经有了慢性病的发生,就代表患者的身体变酸,就要把身体调成碱性体质。
健康人的体质是弱碱性的,首先蔬菜水果是碱性的,大米、五谷杂粮是酸性的,肉类、海鲜是强酸性的,患者的饮食就要偏向于蔬菜水果,要戒荤,主食控制不要吃太多,生活要有规律,如果睡眠不好、饮食不规律,体质也会变酸,要进行适量的运动。