偏头痛怎么快速缓解

00:00
1:20

医生主讲实录

首先多按摩,按摩后头痛会略有缓解,之后也应当坚持按摩,偏头痛患者接受六周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时旋转按揉太阳穴,按摩脖子,后背,头部及肩膀同样也有效果。

多舒展,舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做两次,每次二十分钟,具体动作,颈部舒展,下巴依次向前,向上,向左,和向右伸展,耸肩,耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动,每个拉伸动作持续五秒,反复三到五次。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测