消化不良可能是胃、小肠或者是大肠出毛病了,也可能本身就是一种疾病,其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心呕吐,进食后有烧灼感。
第一、平时一定要注意保持饮食均衡,并且要富含维生素,还有一些纤维素,比如新鲜的水果蔬菜以及全麦等等。
第二、要注意细嚼慢咽,一定不要狼吞虎咽,还要避免食用一些食物,比如糖类,面包,蛋糕,通心粉,乳制品,咖啡因,番茄,青椒,碳酸饮料,还有一些垃圾食物,油炸食物,辛辣食物,肉,豆类等等。再者就是要注意减少盐的摄入量,加工食品,垃圾食物以及所有的乳制品都会刺激黏膜的分泌过量,导致脑蛋白质消化不良,还要节制一些花生,扁豆还有大豆的用量。