睡惊症的发生率在儿童当中大约占了3%,可以发生在儿童的任何时期。五岁到七岁比较多见,青春期以后比较少见,大多数情况下不需要治疗。
第一,睡眠质量的好坏会影响孩子身体发育、大脑发育。所以说良好睡眠习惯,睡眠卫生对于孩子是非常重要,特别对大脑发育非常重要。
第二,帮助孩子放轻松,排除生理,身体上的因素,尽量的让他们避免这种引起睡惊的事情。客观上解除他的压力,可以通过讲故事做游戏的方式,来进行一些有针对性的心理疏导,让他们要缓解焦虑,放松心声,培养他们坚强的性格。上床的时候多陪孩子说说话,共同听一段轻松的音乐,让孩子能够比较愉快地入睡,这是避免睡惊的比较好的办法。
第三,白天适当的增加运动量,可以增强体质同时促进脑神经递质的均衡,还能让晚上睡眠睡得比较深,提高睡眠质量。
第四,对于有些可以用药物治疗,像苯二氮卓类的药物、抗抑郁药等等,必要的时候配合心理治疗。