坐着站起来腰疼的要命

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医生主讲实录

腰肌劳损的发病一个原因就是长时间的久坐或是久站,腰部的肌肉持续保持一个状态,使肌肉痉挛,血液减少,供氧不足,代谢产物积累,刺激局部而形成的挫伤性炎症。

出现久坐后腰疼的情况应注意,坐一段时间起来缓解活动活动就会好点,久坐腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰疼有很好的康复作用,出现腰疼后应严格的卧硬板床休息,保持脊柱生理弯曲,避免受凉受寒,应注意保暖,避免长时间的久坐或是久站等情况。

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