一,枸杞子,性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能延年益寿等功用,尤其是中老年、肾虚之人食之最宜,本草通学记载,枸杞子补肾益精,而消渴腰疼,膝痛,无不愈矣。
二,南芦参,南芦参一克,嚼服食用,补肾壮阳、阳痿早泄数月即可。
三,何首乌,有补肝益肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人,明李时珍说过,何首乌能养血益肝,固精益肾、结筋骨、屋之发为滋补良药,红在地皇天门冬诸药之上。
四,海参,性温,味鲜,质的虽柔软,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品,如本草从新中说,海参补肾益精、壮阳疗痿。