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工作张弛有度对降压的好处

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医生主讲实录

在高血压病患者群中认真类型的人,无论白天工作中血压都有升高的趋势,像这样知道自己白天血压变高的人,如果在工作中注意以下几件事情就能阻止血压升高:

一、工作不要过于紧张。工作持续紧张之后闭上眼睛打五到十分钟的盹,或者做五到六次深呼吸,这样副交感神经的作用变得活跃,能够缓解精神紧张,实际上仅仅是打盹或深呼吸,在很多情况下血压就能降低15到20毫米汞柱。

二、在会议中途休息一下。因为会议时间持续较长或者到会议的高潮时,容易使血压升高,所以,如果可以的话,中途借故离开,伸伸懒腰,打个哈欠,做做体操。可以达到松弛一下的目的。如果在会议上比较容易激动,一定要克制自己。可提出问题让别人讨论,自己暂时离开一下,以免血压突然的升高。

以上内容仅供参考

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