第一:维持家中的空气流通。若家有冷气,维持房间温度于25到27度之间,要保持室内通风。
第二:脱掉过多的衣物。如果四肢及手脚温热且全身出汗,表示需要散热,可以少穿点衣物。
第三:用37度的温水毛巾全身上下搓揉,如此可以使血管扩张将体气散出,另外水气由体表蒸发时也会吸收体热。
第四:多喝水,以助发汗并防多汗,水有调节温度的功能,可使体温下降及补充体内的失水。
五:使用退烧药。当中心温度肛温或耳温超过38.5度时,可以适当的使用退烧药或栓剂。季节交替时要注意感冒发烧的预防,要及时增减衣物,也可以用冷水洗脸刺激皮肤血管,增强人体抗寒能力。