胃下垂的推拿治疗与预防,可以做到以下几点:
第一、就是预备式,座位腰微挺直,双脚平放与肩同宽,右手掌心与手背重叠,轻轻的放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐一到两分钟。
第二、就是按揉百会穴,将左手的中指指腹放在百会穴上,适当的用力按揉0.5到一分钟左右。
第三、是掌揉中脘穴,将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当的用力按揉0.5到一分钟,可以舒肝和胃,止痛止吐。
第四、就是团摩上腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌放在上腹部,适当用力做顺时针环形0.5到一分钟。
以腹部发热为最佳,预防胃下垂,还应该做到要养成,良好的饮食习惯定时定量,积极参加体育锻炼,比如说散步、打太极拳等等。